ESTRÈS… ENEMIGO CONOCIDO
Es padecido por muchos de nosotros, mal que es el resultado de nuestra agitada vida diaria y angustias cotidianas.
Si sientes fatiga, no duermes bien, tienes dolores de cabeza, sufres de indigestión o acidez… pues bienvenido al mundo de los estresados y amargados.
Padecido por muchos, este mal es el producto de nuestra vida agitada, nuestras preocupaciones y vidas cotidianas. Obviarlo es peligroso pero angustiarse por él es peor, así que aquí le brindamos una lista de actividades que aliviarán sus tensiones diarias y harán su vida más placentera.
Recuerden que practicar algunas de estas actividades le será muy provechoso, pero no bastará hacerlo una sola vez a manera de cura. El estrés será recurrente y nos acompañará mientras los factores que lo causan se mantengan presentes en nuestras vidas. Así que conviertan en hábitos los siguientes consejos
- Lean un libro interesante o una revista ligera con temas agradables media hora diaria.
- Camine, salga más temprano de casa o después del trabajo tome un pequeño paseo en medio de la multitud.
- Haga ejercicios por lo menos quince minutos diarios dentro o fuera de casa.
- Cómprese una película y disfrútela en familia o en silencio tranquilizador.
- Tenga una mascota y cuídela con amor.
- Haga el amor
- Baile, cante, disfrute de su música preferida.
- No pierda la oportunidad de reír… con ganas y a menudo.
- Cuando sea necesario grite, llore, desahóguese, pero sin agredir a nadie… Hágalo a solas.
- Disfrute de una comida y una conversación amena en familia con su pareja y sus hijos después de un día duro de trabajo… Y si vive solo, disfrute de la tranquilidad y haga contacto con la paz que habita dentro de usted.
